カウンセリングやヒプノセラピーで心の疲れを取り除こう

心身共に健康を維持するために

心と体のどちらかが疲れ切ってしまうと、健康な生活を送れなくなってしまうでしょう。中でも、心の健康を保つことが大切です。心が病んでしまうと、精神疾患のリスクが高まります。ランキングで主な精神疾患を紹介しているのでチェックしておきましょう。また、カウンセリングの流れや、心を癒やすことについても紹介しています。

注意するべき精神疾患ランキング

no.1

うつ病

精神疾患の中でも最も多いと言われているのがうつ病です。今回は1位にランクインしています。うつ病を発症すると、常に気分が落ち込み、考え方も悲観的になるでしょう。脳の機能も低下し、日常生活に大きな支障をきたしてしまうのです。また、症状が悪化すると、希死念慮も現われます。死について考えるようになり、ついには自殺を実行しようとします。危険な病気だと言えるでしょう。

no.2

双極性障害

2位にランクインしているのが双極性障害です。躁うつ病とも呼ばれる精神疾患として知られています。基本的にうつ病に似たような症状が現われるでしょう。双極性障害の場合、躁状態とうつ状態を交互に繰り返すので、精神的な負担も大きくなるのです。また、気分の変化を自分自身でコントロールすることはできません。病気だと自覚しにくい精神疾患の一つです。

no.3

統合失調症

統合失調症が3位にランクインしています。以前は精神分裂病と呼ばれていた精神疾患です。感情や考えをコントロールすることが難しく、人間関係に悪影響をもたらしてしまいます。症状としては陽性症状と陰性症状が挙げられるでしょう。病気を発症してから妄想や幻覚などの症状が現れる陰性症状と、感情表現や意欲などの健康な時に備わっていたものが失われる陰性症状があります。

一般的なカウンセリングの流れ

悩みを打ち明ける

カウンセリングを行う場合、まずは自分の悩みについて打ち明けます。カウンセラーは話を聞きながら、悩みの原因や解決方法を探っていくのです。自分自身のことについてもしっかりと話すようにしましょう。自分の悩みとは関係のない事だと思っていても、実は原因の一つとなっていることも多いのです。まずは、カウンセラーに悩みについて話してみましょう。

悩みの原因を把握する

相談者の話を聞いてから、カウンセラーが悩みの原因について教えてくれます。基本的にカウンセラーからの質問などを通して原因を把握していくのです。自分自身で原因に気付くことができるようになるでしょう。カウンセリングでは、相談者が自分の力で原因を特定することが大切だとされています。カウンセラーは原因を見つける手助けをしてくれるのです。

問題を解決する方法

原因を自分自身の力で把握できたら、解決する方法を考えていきます。問題をきちんと整理することで、適切な解決策を導き出すことができるでしょう。また、考え方や物事の捉え方を変えることで、悩みを解消していきます。カウンセラーは思考の変え方などを教えてくれるでしょう。様々なアドバイスをすることで、問題を解決します。

話題のヒプノセラピーとは?【カウンセリングで開く心の扉】

カウンセリング

自分を見つめ直す

自分自身の事をしっかりと把握することで、ストレスを軽減することができます。東京では、カウンセリングやヒプノセラピーによって、心の健康を保っているのです。ストレスが溜まってしまうと、心が疲労してしまいます。心の健康を損なってしまうと、体にも影響が現れるようになるでしょう。心身ともに健康ではいられなくなります。多くの人が、ストレス解消を望んでいるのです。自分を見つめ直せば、ストレスを軽減する方法を見つけることができるようになるでしょう。自分自身ときちんと向き合うことにより、心と体の健康を手に入れられるのです。

ストレスからの解放

一般的にストレスを溜め込んでしまうと、心と体の健康を保つことができなくなります。その為、東京ではほとんどの人が様々な方法でストレス解消に取り組んでいるのです。自分に合ったストレス解消方法を見つけ出すことが何より大切だと言えるでしょう。ですが、どうやってストレスを解消すれば良いのか分からずに困っている人も少なくないのです。この場合、カウンセラーに相談するのがベストでしょう。自分にピッタリのストレス解消方法を見つけることができます。企業の場合は、産業医にストレスチェックを依頼しましょう。ストレスから社員を解放してあげられます。

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